新書贈送活動 YEAH !!
由我審定的瑜珈解剖學新書 已經出版。我將贈送8本書, 只要你在以下"留言或分享"
回答 "瑜珈對你來說是什麼?" 我們將在8月21號， 抽出八位幸運兒並把書寄給你 !
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伸展關鍵肌群解剖瑜伽！
70多種瑜伽體位法X10種呼吸法
電腦繪瑜伽肌肉解剖圖，肌肉的運動狀態一目了然！
每種瑜伽體位法都搭配了電腦所繪製的肌肉解剖圖，以拉線方式解說每塊肌肉組織，使用灰線表示伸展肌肉，使用黑線表示鍛鍊肌肉，讓你清楚看見每塊肌肉的運動狀態，知道做哪個動作時，哪些肌肉要出力或保持穩定，加強每個部位的不同訓練方式！
專業審定
台灣火箭瑜伽始祖、All Yoga台灣總監
吳磊軒（Corey Wu）
作者簡介
艾比蓋兒．埃爾斯沃斯 博士 Dr.Abigail Ellsworth
瑜伽合格師資兼皮拉提斯專家。埃爾斯沃斯博士是紐約州，威斯特徹斯特郡，斯卡斯戴爾鎮的彼拉提斯健康中心創辦人，曾出版過多本有關身體肌肉活動以及最有效運動類型等相關書籍。
70多種瑜伽體位法X10種呼吸法
了解「解剖瑜伽」，正確啟動核心肌力！
本書以全彩圖解示範多種常見的瑜伽體位法，並搭配適宜的呼吸法，以分解動作圖及肌肉解剖圖，引導你完成這些動作，伸展重點部位、訓練肌力。
◎弓箭式→鍛鍊手臂和肩膀，伸展肌腱與韌帶。
◎側面舒展式→伸展肩膀、脊椎與大腿後側。
◎空中劈腿→鍛鍊大腿、膝蓋、腳踝，增加平衡感。
◎眼鏡蛇式→伸展胸肌、腹肌和肩膀。
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